Nemme og sunde bananpandekager

Nemme og sunde bananpandekager, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal:
Pers 1 Pers
Morgenmad/BrunchRet : Morgenmad/Brunch - Morgenmad

Hovedingrediens : Frugt - Banan

Ukendt oprindelseslandIndsendt :      Red:

Nemme og sunde bananpandekager, billede 4 Nemme og sunde bananpandekager, billede 1 Nemme og sunde bananpandekager, billede 2 Nemme og sunde bananpandekager, billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
1 Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
1 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
1 spsk. Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

   
Opskrift:
Mos bananen og pisk den med ægget med en gaffel. Bland melet i.

Sæt dejen på en pande i lidt smør som små klatter ca. ½ dl. og lad dem selv flyde ud.

Bag dem, indtil overfladen bobler og undersiden er lysebrun. Vend pandekagerne og bag videre.

Det tager et par minutter på hver side.

Tips:

Der bliver 3 små pandekager.


karakterer:
Opskriften er vist 20479 gange,
og udskrevet 133 gange.

Bedømmelse af denne opskrift:
4.6    (30 stemmer)
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)


Energi:
KJ total 891 (212 kcal)
KJ pr. Pers 891 (212 kcal)
Vægt ialt 179 gram
Vægt pr. Pers 179 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 497 KJ (118 kcal)
Protein 6.1 gram
Fedt 4.1 gram
Kulhydrat 14.7 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig
Kommentarer

Christine  -  2020-05-11 08:30:25
Super nem og lækker pandekage 😊

  -  2014-10-21 00:07:49
Det bliver bedre uden mel og så hvis man blender det hele sammen istedet for at Mose det, får man en noget bedre konsistens :-)