Morgenmadssandwich næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
  Scrambled eggs:
4 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
5 dl. Sødmælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
4 skiver Sandwichbrød, fint 1 skive sandwichtoastbrød vejer ca. 30 gram.
4 skiver Sandwichskinke 1 skive firkantet sandwichskinke vejer ca 16.5 gram
4 skiver Cheddarost 50+ Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
   
Forårsløg 1 bdt. (bundt) forårsløg vejer ca. 150 gram, heraf bruges ca. 100 gram.
   
Energi:
KJ total 4965 (1182 kcal)
KJ pr. Pers. 2482 (591 kcal)
Vægt ialt 1006 gram
Vægt pr. Pers. 503 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 493 KJ (117 kcal)
Protein 7.5 gram
Fedt 5.1 gram
Kulhydrat 10.6 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)