Stuvede grønne asparges næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Portioner 4 Portioner
Ingredienser:
750 gram Grønne asparges 1 bdt. grønne asparges vejer gerne 250 gram og indeholder 12 stk. asparges. Der skæres ca. 1/3 af.
4 dl. Kogevand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
20 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 spsk. Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

   
Energi:
KJ total 1689 (402 kcal)
KJ pr. Portioner 422 (100 kcal)
Vægt ialt 1188 gram
Vægt pr. Portioner 297 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 142 KJ (33 kcal)
Protein 1.3 gram
Fedt 1.6 gram
Kulhydrat 4.3 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)