|
800 |
gram |
Pangasiusfilet800 gram Pangasiusfilet Pangasius er en spisefisk, der bliver opdrættet i ferskvand i Sydøstasien.
Fisken har fast lyst kød, med en let og fin smag.
Pangasius kan steges, koges, bages og grilles.
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
2 |
spsk. |
Citronsaft, friskpresset2 spsk. Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
|
|
|
50 |
gram |
Smør50 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
0.75 |
dl. |
Persille, frisk0.75 dl. Persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
|
1 |
spsk. |
Estragon, frisk1 spsk. Estragon, frisk
|
0.5 |
tsk. |
Karry0.5 tsk. Karry
|
1 |
spsk. |
Dijonsennep1 spsk. Dijonsennep 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 16 gram
1 dl. 95 gram
|
|
|
|
1000 |
gram |
Kartofler, nye1000 gram Kartofler, nye
|
500 |
gram |
Grønne asparges500 gram Grønne asparges 1 bdt. grønne asparges vejer gerne 250 gram og indeholder 12 stk. asparges.
Der skæres ca. 1/3 af.
|
1 |
|
Citron1 Citron 1 citron vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
|
|
|
|
KJ total 10678 (2542 kcal)
KJ pr. Pers. 2669 (635 kcal)
Vægt ialt 2497 gram
Vægt pr. Pers. 624 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 427 KJ (101 kcal)
Protein 7.1 gram
Fedt 4.5 gram
Kulhydrat 8.4 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|