|
600 |
gram |
Kyllingefilet uden skind og ben600 gram Kyllingefilet uden skind og ben 1 kyllingefilet uden skind og ben vejer ca. 150 gram.
|
200 |
gram |
Løg, pillet vægt200 gram Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
|
1 |
spsk. |
Smør1 spsk. Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
|
1 |
spsk. |
Garam masala1 spsk. Garam masala
|
1 |
knsp. |
Cayennepeber1 knsp. Cayennepeber
|
1 |
ds. |
Hakkede tomater, 400g1 ds. Hakkede tomater, 400g 1 dåse vejer normalt 400 g.
|
2 |
dl. |
Piskefløde2 dl. Piskefløde 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
1 |
tsk. |
Sukker1 tsk. Sukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 85 gram
|
1 |
tsk. |
Salt1 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
|
|
|
Salat:
|
1 |
|
Mango, frisk1 Mango, frisk
|
1 |
|
Rødløg, pillet vægt1 Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
|
0.5 |
|
Grøn chilipeber0.5 Grøn chilipeber
|
50 |
gram |
Cashewnød. tørristet50 gram Cashewnød. tørristet
|
0.5 |
|
Lime, saft heraf0.5 Lime, saft heraf
|
|
|
Koriander, frisk Koriander, frisk
|
|
|
|
|
|
Ris:
|
7 |
dl. |
Vand7 dl. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
4 |
dl. |
Ris4 dl. Ris 1 dl. ris vejer ca. 80 gram.
80 gram ukogte ris giver ca 160 gram kogte
|
1 |
tsk. |
Salt1 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
|
KJ total 13488 (3211 kcal)
KJ pr. Pers. 3372 (802 kcal)
Vægt ialt 2596 gram
Vægt pr. Pers. 649 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 519 KJ (123 kcal)
Protein 7.3 gram
Fedt 4.9 gram
Kulhydrat 12.9 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|