| |
|
Plantebaseret Quiche (uden æg)
Plantebaseret Quiche (uden æg) , Opskrift, Alletiders, Kogebog
Alletiders Kogebog
|
| |
Tænd ovnen på 180 grader.
Snit forårsløg fint, skær champignon i skiver, skær tomater i halve og skyl spinaten.
Stil tomaterne til side, og steg resten af grøntsagerne i 5-6 min på en pande ved middel varme.
Bland Planteæg med vand indtil det har en cremet konsistens og tilsæt krydderier og den varme grønsagsblanding.
Hæld blandingen i en tærtedej og fordel det i et jævnt lag.
Placer de halve tomater oven på tærtefyldet, så delen der er skåret over er synlig.
Stil quichen i ovnen og bag i 10-12 minutter og lad herefter den derefter køle af i 5 minutter.
Hak pinjekerner og skyl og hak en håndfuld persille, og drys over quichen inden servering.
|
|
Ingen brugere har givet denne opskrift en karakter.
Opskriften er vist 162 gange, og udskrevet 12 gange.
| |
|
|
KJ total 643 (153 kcal)
KJ pr. Pers. 160 (38 kcal)
Vægt ialt 663 gram
Vægt pr. Pers. 165 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 97 KJ (23 kcal)
Protein 1.4 gram
Fedt 1.1 gram
Kulhydrat 2.6 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
|
|
Kommentarer
Der er ikke tilføjet nogen kommentar til denne opskrift endnu
|
|