Alle grøntsagerne skæres i passende små stykker.
En spiseskefuld olie hældes i en gryde og alle grøntsagerne hældes i.
Der røres rundt til bl.a. porrerne er blanke og bløde.
2 bouillonterninger udrøres i 1 dl vand og hældes i gryden.
Kyllingefileterne skæres i strimler som steges på panden i lidt margarine og krydres med salt peber og paprika.
Kyllingestrimlerne røres sammen med grøntsagerne når hvidkålen er mør.
Lige inden kyllingen hældes i røres en halv dl sød chilisovs over kyllingestrimlerne.
Retten er færdig når kyllingen er blandet i.
Tips:
Rigtig lækker ret med et lavt kalorieindhold. De enkelte grøntsager kan selvfølgelig udelades eller erstattes efter egen smag.
karakterer:
Bedømmelse af denne opskrift: 3.5
(5 stemmer)
Opskriften er vist 52689 gange, og udskrevet 1162 gange.
Energi:
KJ total 5637 (1342 kcal)
KJ pr. Pers. 1409 (335 kcal)
Vægt ialt 2063 gram
Vægt pr. Pers. 515 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 273 KJ (65 kcal) Protein 6.4 gram Fedt 2.3 gram Kulhydrat 5.6 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
Kommentarer
Der er ikke tilføjet nogen kommentar til denne opskrift endnu
Vælg den udskrift der passer dig bedst
Den skrabede, som er uden kommentar og uden beregning.
Den HELT skrabede, som er uden kommentar, uden beregning og uden billede.
Meget stor skrift
Den midellange, uden kommentar men med evt. beregning
Den lange, med både evt. beregningen og kommentarer, kan fylde mange sider