Pangasius filet med lynstegte grøntsager og nudler

Pangasius filet med lynstegte grøntsager og nudler, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal: 1

HovedretterRet : Hovedretter - Diverse Hovedretter

Hovedingrediens : FerskvandsFisk - Pangasius - Hajmalle

Ukendt oprindelseslandFryseegnet : Nej

Indsendt af : Tica

Indsendt :

Ingredienser:
1 Pangasius filet
 Soya light (uden salt)
 Stødt ingefær
0.5 fedhvidløg
 
 Olie
 Smør
 
 Æggenudler
 
 Dine favorit grøntsager til lynstegning Der kan også bruges en pose wokgrøntsager
 
Opskrift:
Soya blandes med stødt ingefær og ½ fed knust hvidløg (hvidløgspulver kan bruges, der skal være nok til at dække filen.

Læg filen på en tallerken og dæk med marinaden, lad den trække i 15min, vendes en enkelt gang.

Æggenudlerne koges efter anvisning på pakken.

Grøntsagerne lynsteges i en wok.

Filen steges på panden i olie / smør blanding i 2-3 min på hver side.

Nudlerne blandes med grøntsagerne i worken og lidt af marinaden blandes i.




karakterer:
Opskriften er vist 9259 gange,
og udskrevet 146 gange.

Bedømmelse af denne opskrift:
2.8    (2 stemmer)
1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)


Kommentar fra:

Kommentar:

Kommentaren skal godkendes før den bliver synlig
Kommentarer

Der er ikke tilføjet nogen kommentar til denne opskrift endnu