Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice



          Facebook         Instagram

          Pinterest         Twitter
















Citronrødspætter

Citronrødspætter, Opskrift, Alletiders, Kogebog
Antal:
Pers. 4 Pers.
HovedretterRet : Hovedretter - Diverse Hovedretter

Hovedingrediens : FladFisk - Rødspættefilet

Fedtfattig opskrift

Ukendt oprindelseslandIndsendt :

Citronrødspætter, billede 4 Citronrødspætter, billede 1 Citronrødspætter, billede 2 Citronrødspætter, billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
800 gram Rødspættefilet 1 rødspættefilet vejer ca. 100 gram
2 spsk. Margarine 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 spsk. Citronsaft. friskpresset 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
4 spsk. Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
1 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
1 knsp. Peber. hvid
2 knsp. Paprika
   
1000 gram Kartofler 1 mellem kartoffel vejer ca. 125 gram skrællet vægt
   


Opskrift:

Skyl fisken og lad den dryppe godt af. Rul fileterne dobbelt og sæt dem i et ovnfast fad. Smelt margarinen og tilsæt citronsaft, dild, salt og krydderier. Hæld blandingen over fisken.

Dæk formen med alufolie og kog fisken i ovnen 15-20 min. ved 225 grader C. alm. ovn, til kødet er hvidt og fast.




karakterer:

1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Bedømmelse af denne opskrift:
4.1    (28 stemmer)

Opskriften er vist 101278 gange,
og udskrevet 1985 gange.


Energi:
KJ total 7201 (1714 kcal)
KJ pr. Pers. 1800 (428 kcal)
Vægt ialt 1862 gram
Vægt pr. Pers. 465 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 386 KJ (92 kcal)
Protein 8.8 gram
Fedt 2.0 gram
Kulhydrat 10.0 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp



Kommentar fra:


Kommentar:



(Kommentaren vil først blive synlig når den er læst og godkendt)


Kommentarer

Hende som havde lyst til fisk og fandt den rette opskrift :-)  -  2013-05-16 17:33:18
Mmm lyder rigtig lækkert glæder mig til at prøve det :-)


ALM  -  2011-12-22 13:28:08
Lækkert til en let frokost


susanne  -  2009-08-29 17:59:13
Smager godt med persille i stedet for dild.


Anita  -  2008-10-16 16:49:14
Det smager rigtigt dejligt.