Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner

      Mad video


      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice

      Links

      Cookiesinformation


      Om os

      Kontakt
















Hotte fiskefileter

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ret : Hovedretter

Hovedingrediens : TorskeFisk

Torskefilet uden skindIndsendt :

Hotte fiskefileter, billede 4 Hotte fiskefileter, billede 1 Hotte fiskefileter, billede 2 Hotte fiskefileter, billede 3
Fotograf: Per © Alletiders Kogebog  

Ingredienser:
600 gram Torskefilet uden skind
Olie 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

Citron 1 citron vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
1 dl. Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

1 spsk. Cajunkrydderi
2 tsk. Chili, stødt
1 tsk. Hvidløgspulver
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
    1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram


Opskrift:

Bland mel og krydderier og panér fileterne heri. Rødspætte eller sej kan også bruges. Steg fileterne i ca. 5 min. Pas på med at vende dem for tidligt - så smuldrer de.

Servér fiskefileterne med en citronbåd, nye kartofler og revet gulerodssalat.



Andre brugere har også læst:


karakterer:

1 2 3 4 5        
       (1=dårligst, 5=bedst)
Bedømmelse af denne opskrift:
1.5    (8 stemmer)

Opskriften er vist 13520 gange,
og udskrevet 153 gange.


Energi:
KJ total 2925 (696 kcal)
KJ pr. Pers. 731 (174 kcal)
Vægt ialt 660 gram
Vægt pr. Pers. 165 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 443 KJ (105 kcal)
Protein 17.9 gram
Fedt 0.7 gram
Kulhydrat 6.9 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:
Anbefalet dagligt indhold

(Energiprocent i opskriften)


Kommentar fra:


Kommentar:



(Kommentaren vil først blive synlig når den er læst og godkendt)


Kommentarer til

Hotte fiskefileter

Der er ikke tilføjet nogen kommentar til denne opskrift endnu