Madmuffins med tomat-, feta- og olivenfyld næringsberegning

se opskriften her

Antal:
stk. 6 stk.
Ingredienser:
150 gram Porre, renset vægt 1 mellem porrer vejer ca. 150 gram renset vægt.

1 bdt. porrer vejer indeholder ca. 4 mellemstorer porer og vejer ca. 600 gram.
30 gram Soltørrede tomater i olie 1 soltørret tomat vejer ca. 10 gram.
100 gram Feta. 40+
10 Oliven. grønne. uden sten. i saltlage
10 Oliven. sorte. uden sten. i saltlage
   
  Dej:
480 gram Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

1 spsk. Bagepulver 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
0.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
100 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
4 dl. Mælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

Næringsberegning på baggrund af sødmælk.
   
  Toppings:
80 gram Revet, mozzarellaost 45+ Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
   
Energi:
KJ total 14156 (3370 kcal)
KJ pr. stk. 2359 (561 kcal)
Vægt ialt 1357 gram
Vægt pr. stk. 226 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 1043 KJ (248 kcal)
Protein 7.7 gram
Fedt 11.4 gram
Kulhydrat 29.8 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)