Hjemmelavet proteindrik næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 2 Glas
Ingredienser:
3 dl. Kærnemælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
0.5 dl. Piskefløde 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 spsk. Kvark. 5+ 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
2 tsk. Sukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 85 gram
100 gram Blåbær, frost 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

   
Energi:
KJ total 1608 (383 kcal)
KJ pr. Glas 804 (191 kcal)
Vægt ialt 473 gram
Vægt pr. Glas 236 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 340 KJ (80 kcal)
Protein 2.8 gram
Fedt 4.5 gram
Kulhydrat 7.6 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)