Hjemmelavet proteindrik næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Portion 1 Portion
Ingredienser:
1 spsk. Kvark. 5+ 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
4 spsk. Blåbær, frost 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

0.5 spsk. Sukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 85 gram
0.5 dl. Piskefløde 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
3 dl. Kærnemælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
   
Energi:
KJ total 1431 (340 kcal)
KJ pr. Portion 1431 (340 kcal)
Vægt ialt 407 gram
Vægt pr. Portion 407 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 351 KJ (83 kcal)
Protein 3.2 gram
Fedt 5.1 gram
Kulhydrat 6.4 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)