|
1000 |
gram |
Blomkål, rå1000 gram Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
|
|
|
|
40 |
gram |
Smør40 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
50 |
gram |
Hvedemel50 gram Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram
|
3 |
dl. |
Sødmælk3 dl. Sødmælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
1.5 |
dl. |
Kogevand fra kålen1.5 dl. Kogevand fra kålen 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
5 |
|
Æg M/L, hele5 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber, hvid Peber, hvid
|
|
|
Muskatnød, friskrevet Muskatnød, friskrevet 1 tsk. 2.5 gram
1 spsk. 7.5 gram
1 hel muskatnød vejer ca. 3.5 gram
|
|
|
|
50 |
gram |
Revet, mozzarellaost 45+50 gram Revet, mozzarellaost 45+ Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
|
20 |
gram |
Smør20 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
10 |
gram |
Rasp10 gram Rasp 1 tsk. vejer ca. 2 gram.
1 spsk. vejer ca. 6 gram.
1 dl. vejer ca. 43 gram.
|
|
|
|
KJ total 7217 (1718 kcal)
KJ pr. Pers. 1804 (429 kcal)
Vægt ialt 1970 gram
Vægt pr. Pers. 492 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 366 KJ (87 kcal)
Protein 4.7 gram
Fedt 5.6 gram
Kulhydrat 5.3 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|