Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































Blandet salat med hvidløgsstegte tiger rejer næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
400 gram Tigerrejer uden skal, rå
   
  Marinade:
1 dl. Hvidvin. tør 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
4 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
  Salat:
250 gram Blomkål 1 mellem blomkål vejer ca. 500 gram renset vægt.
150 gram Sukkerærter
100 gram Rødløg 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
200 gram Gulerødder 1 mellem gulerod vejer ca. 100 gram skrællet vægt
200 gram Cherrytomater 1 cherrytomat vejer ca. 10 gram.
50 gram Rucola, salat
   
  Dressing:
1 spsk. Akaciehonning 1 tsk. 7 gram
1 spsk. 20 gram
1 dl. 150 gram
1 spsk. Sennep 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 16 gram
1 dl. 95 gram
1 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 spsk. Æblecidereddike 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
Energi:
KJ total 4423 (1053 kcal)
KJ pr. Pers. 1105 (263 kcal)
Vægt ialt 1546 gram
Vægt pr. Pers. 386 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 286 KJ (68 kcal)
Protein 7.3 gram
Fedt 1.5 gram
Kulhydrat 5.9 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)