Tapas - Pollo al ajilloKylling med hvidløg næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 8 Pers.
Ingredienser:
500 gram Kyllingefilet uden skind og ben 1 kyllingefilet uden skind og ben vejer ca. 150 gram.
Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
8 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
1 dl. Sherry. tør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber, hvid
   
  Pynt:
1 Citron 1 citron vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
   
Energi:
KJ total 3283 (781 kcal)
KJ pr. Pers. 410 (97 kcal)
Vægt ialt 732 gram
Vægt pr. Pers. 91 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 448 KJ (106 kcal)
Protein 16.8 gram
Fedt 1.5 gram
Kulhydrat 3.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)