Tykstegsfilet med aspargeskartofler næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
1000 gram Oksekød. tykstegsfilet uden kappe. rå
600 gram Aspargeskartofler
1 bdt. Broccoli 1 broccoli, renset vægt regner vi til 250 gram, urenset vægt 500 gram.
evt. Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
Energi:
KJ total 7202 (1714 kcal)
KJ pr. Pers. 1800 (428 kcal)
Vægt ialt 1600 gram
Vægt pr. Pers. 400 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 450 KJ (107 kcal)
Protein 14.3 gram
Fedt 2.5 gram
Kulhydrat 6.9 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)