Fruity Smoothie næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 2 Glas
Ingredienser:
1.5 dl. Sødmælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 spsk. Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
3 spsk. Flormelis 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 50 gram
6 Isterninger En bakke isterninger med 12 stk. giver ca. 240 gram isterninger, 20 gram stykket.
75 gram Solbær, friske 1 dl. ribbede solbær vejer ca. 50 gram.
   
  Pynt:
  friske bær eller citronskiver
   
Energi:
KJ total 1322 (314 kcal)
KJ pr. Glas 661 (157 kcal)
Vægt ialt 484 gram
Vægt pr. Glas 242 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 273 KJ (65 kcal)
Protein 2.1 gram
Fedt 2.0 gram
Kulhydrat 10.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)