|
1 |
|
Blomkål, rå1 Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
|
|
|
|
|
|
Sovs:
|
2 |
dl. |
Ymer naturel2 dl. Ymer naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
0.5 |
tsk. |
Salt0.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
0.5 |
tsk. |
Karry0.5 tsk. Karry
|
1 |
tsk. |
Sød sennep1 tsk. Sød sennep 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 16 gram
1 dl. 95 gram
|
|
|
Dild, frisk Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
|
|
|
|
200 |
gram |
Rejer uden skal, kogte200 gram Rejer uden skal, kogte
|
2 |
|
Tomater, friske2 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
2 |
|
Æg M/L, hele2 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
|
100 |
gram |
Grønne ærter, frost100 gram Grønne ærter, frost 1 dl. frosne ærter vejer ca. 50 gram.
|
|
|
|
KJ total 3125 (744 kcal)
KJ pr. Pers. 520 (124 kcal)
Vægt ialt 1348 gram
Vægt pr. Pers. 224 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 231 KJ (55 kcal)
Protein 6.0 gram
Fedt 2.0 gram
Kulhydrat 4.1 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|