Maskeret blomkål med rejer næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 6 Pers.
Ingredienser:
1 Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
   
  Sovs:
2 dl. Ymer naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
0.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
0.5 tsk. Karry
1 tsk. Sød sennep 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 16 gram
1 dl. 95 gram
Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
   
200 gram Rejer uden skal, kogte
2 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
2 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
100 gram Grønne ærter, frost 1 dl. frosne ærter vejer ca. 50 gram.
   
Energi:
KJ total 3125 (744 kcal)
KJ pr. Pers. 520 (124 kcal)
Vægt ialt 1348 gram
Vægt pr. Pers. 224 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 231 KJ (55 kcal)
Protein 6.0 gram
Fedt 2.0 gram
Kulhydrat 4.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)