Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































Fisk en papillotes næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 6 Pers.
Ingredienser:
600 gram Spinat, frisk nippet for stilke
800 gram Rødtungefilet uden skind
1.5 tsk. Groft salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
400 gram Laksefilet uden skind Laksefilet portionsstykker vejer ca. 125 gram.
25 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
  Tilbehør:
240 gram Ris, vilde 1 dl. ris vejer ca. 80 gram.

80 gram ukogte ris giver ca 160 gram kogte
   
Energi:
KJ total 11208 (2668 kcal)
KJ pr. Pers. 1868 (444 kcal)
Vægt ialt 2071 gram
Vægt pr. Pers. 345 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 541 KJ (128 kcal)
Protein 13.2 gram
Fedt 3.9 gram
Kulhydrat 11.0 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)