Løse Ris (Mikroovn) næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
2.5 dl. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1.5 dl. Ris 1 dl. ris vejer ca. 80 gram.

80 gram ukogte ris giver ca 160 gram kogte
0.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
1 tsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

   
Energi:
KJ total 2016 (480 kcal)
KJ pr. Pers. 1008 (240 kcal)
Vægt ialt 377 gram
Vægt pr. Pers. 188 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 534 KJ (127 kcal)
Protein 2.5 gram
Fedt 1.7 gram
Kulhydrat 25.4 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)