|
500 |
gram |
Kyllingefilet uden skind og ben500 gram Kyllingefilet uden skind og ben 1 kyllingefilet uden skind og ben vejer ca. 150 gram.
|
|
|
|
1 |
dl. |
Tomatketchup1 dl. Tomatketchup 1 tsk. 15 gram
1 spsk. 35 gram
1 dl. 140 gram
|
4 |
spsk. |
Olivenolie4 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
3 |
spsk. |
Balsamicoeddike, mørk3 spsk. Balsamicoeddike, mørk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
2 |
spsk. |
Eddike2 spsk. Eddike 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
3 |
fed |
Hvidløg3 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
4 |
spsk. |
Brun farin4 spsk. Brun farin 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram
|
2 |
tsk. |
Paprika, rosen2 tsk. Paprika, rosen
|
0.5 |
tsk. |
Chili, stødt0.5 tsk. Chili, stødt
|
0.5 |
tsk. |
Ingefær, stødt0.5 tsk. Ingefær, stødt 1 tsk. 2.5 gram
1 spsk. 6 gram
1 dl. 44 gram
|
0.5 |
tsk. |
Koriander, stødt0.5 tsk. Koriander, stødt
|
|
|
|
KJ total 5920 (1409 kcal)
KJ pr. Pers. 1480 (352 kcal)
Vægt ialt 820 gram
Vægt pr. Pers. 205 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 721 KJ (171 kcal)
Protein 15.3 gram
Fedt 8.5 gram
Kulhydrat 9.0 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|