Banansmoothie næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 2 Glas
Ingredienser:
100 gram Mango, frisk
2 Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
4 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
evt. Isterninger En bakke isterninger med 12 stk. giver ca. 240 gram isterninger, 20 gram stykket.
   
evt. Perfect Sød (Sødemiddel) 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

Perfect Sød er et flydende sukkererstatning
Dosering:
1 tsk. = 44 gram sukker
1.1 dl. = 1000 gram sukker
   
Energi:
KJ total 2010 (478 kcal)
KJ pr. Glas 1005 (239 kcal)
Vægt ialt 700 gram
Vægt pr. Glas 350 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 287 KJ (68 kcal)
Protein 2.6 gram
Fedt 2.2 gram
Kulhydrat 9.9 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)