Appelsin-hindbær smoothie næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 2 Glas
Ingredienser:
1.25 dl. Appelsinsaft, friskpresset 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
100 gram Hindbær, friske 1 dl. friske hindbær vejer ca. 60 gram.
50 gram Græsk yoghurt 10% 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
0.5 dl. Minimælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
6 Isterninger En bakke isterninger med 12 stk. giver ca. 240 gram isterninger, 20 gram stykket.
   
Energi:
KJ total 577 (137 kcal)
KJ pr. Glas 288 (68 kcal)
Vægt ialt 445 gram
Vægt pr. Glas 222 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 129 KJ (30 kcal)
Protein 1.5 gram
Fedt 1.5 gram
Kulhydrat 3.6 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)