Blomkålstzatziki næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 8 Pers.
Ingredienser:
300 gram Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
   
  Dressing:
500 gram Græsk yoghurt 10% 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
4 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
40 gram Persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
Energi:
KJ total 3220 (766 kcal)
KJ pr. Pers. 402 (95 kcal)
Vægt ialt 856 gram
Vægt pr. Pers. 107 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 376 KJ (89 kcal)
Protein 4.5 gram
Fedt 6.0 gram
Kulhydrat 5.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)