|
|
|
Dressing:
|
2.5 |
dl. |
Cremefraiche 38%2.5 dl. Cremefraiche 38% 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
3 |
Fed |
Hvidløg3 Fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
1 |
tsk. |
Tomatketchup1 tsk. Tomatketchup 1 tsk. 15 gram
1 spsk. 35 gram
1 dl. 140 gram
|
|
|
|
|
|
Salat:
|
320 |
gram |
Bulgur320 gram Bulgur Bulgur er forkogte knækkede hvedekerner.
1 tsk. 4 gram.
1 spsk. 12 gram.
1 dl. 80 gram.
|
6 |
dl. |
Vand6 dl. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
1 |
|
Rødløg, pillet vægt1 Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
|
1 |
bdt. |
Forårsløg1 bdt. Forårsløg 1 bdt. (bundt) forårsløg vejer ca. 150 gram, heraf bruges ca. 100 gram.
|
250 |
gram |
Cherrytomater250 gram Cherrytomater 1 cherrytomat vejer ca. 10 gram.
|
100 |
gram |
Blandet salat100 gram Blandet salat
|
|
|
Persille, frisk Persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
|
|
|
Mynte, frisk Mynte, frisk
|
|
|
Citronsaft, friskpresset Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
2 |
dl. |
Olie solsikke/vindruekerne2 dl. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
|
|
|
Krydderblanding:
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Spidskommen, stødt Spidskommen, stødt
|
|
|
Chili, stødt Chili, stødt
|
|
|
Sesamfrø Sesamfrø 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 70 gram
|
|
|
Mandler, usmuttede Mandler, usmuttede 1 dl. mandler vejer ca. 50 gram.
1 mandel vejer ca. 1 gram.
|
|
|
|
|
|
Laks:
|
800 |
gram |
Laksefilet uden skind800 gram Laksefilet uden skind Laksefilet portionsstykker vejer ca. 125 gram.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tilbehør:
|
|
|
Flute groft Flute groft
|
|
|
|
KJ total 21810 (5192 kcal)
KJ pr. Pers. 5452 (1298 kcal)
Vægt ialt 2715 gram
Vægt pr. Pers. 678 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 803 KJ (191 kcal)
Protein 7.5 gram
Fedt 13.7 gram
Kulhydrat 10.6 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|