Spejlæg over easy næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
35 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
evt. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
evt. Karry
   
Energi:
KJ total 1893 (450 kcal)
KJ pr. Pers. 946 (225 kcal)
Vægt ialt 175 gram
Vægt pr. Pers. 87 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 1082 KJ (257 kcal)
Protein 10.2 gram
Fedt 24.2 gram
Kulhydrat 0.7 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)