Smoothie med æble og banan næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
1 Æbler 1 mellemstort æble vejer ca. 80 g. skrællet vægt

1 dl. revet æble vejer ca. 70 gram.
1 Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
1 dl. Sødmælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 tsk. Vaniljesukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
1 tsk. Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
  Og et par isterninger
   
  Pynt:
Kokosmel 1 spsk. 2 gram
1 spsk. 5 gram
1 dl. 35 gram
   
Energi:
KJ total 773 (184 kcal)
KJ pr. Pers. 386 (92 kcal)
Vægt ialt 289 gram
Vægt pr. Pers. 144 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 267 KJ (63 kcal)
Protein 1.7 gram
Fedt 1.4 gram
Kulhydrat 11.6 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)