Omelet med ost og skinke næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 1 Pers.
Ingredienser:
3 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
20 gram Revet, mozzarellaost 45+ Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
50 gram Skinketern, kogte
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
  Pynt:
Purløg, frisk 1 bundt purløg vejer ca. 100 gram
Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
   
Energi:
KJ total 1748 (416 kcal)
KJ pr. Pers. 1748 (416 kcal)
Vægt ialt 280 gram
Vægt pr. Pers. 280 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 624 KJ (148 kcal)
Protein 14.4 gram
Fedt 10.0 gram
Kulhydrat 0.7 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)