Fiskefilet i airfryer næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 1 Pers.
Ingredienser:
2 Rødspættefilet 1 rødspættefilet vejer ca. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
   
  Panering:
Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

1 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
50 gram Rasp 1 tsk. vejer ca. 2 gram.
1 spsk. vejer ca. 6 gram.
1 dl. vejer ca. 43 gram.
   
Fedtspray
   
Energi:
KJ total 1886 (449 kcal)
KJ pr. Pers. 1886 (449 kcal)
Vægt ialt 320 gram
Vægt pr. Pers. 320 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 589 KJ (140 kcal)
Protein 15.8 gram
Fedt 3.3 gram
Kulhydrat 12.2 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)