|
| 1 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne1 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
| 225 |
gram |
Paneer, grillost225 gram Paneer, grillost
|
|
|
|
| 2.5 |
cm. |
Ingefær, frisk2.5 cm. Ingefær, frisk
|
| 1 |
tsk. |
Spidskommen, stødt1 tsk. Spidskommen, stødt
|
| 1 |
tsk. |
Gurkemeje, stødt1 tsk. Gurkemeje, stødt
|
| 1 |
tsk. |
Koriander, stødt1 tsk. Koriander, stødt
|
| 1 |
|
Rød chilipeber1 Rød chilipeber
|
|
|
|
| 500 |
gram |
Tomater, friske500 gram Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
| 150 |
gram |
Grønne ærter, frost150 gram Grønne ærter, frost 1 dl. frosne ærter vejer ca. 50 gram.
|
| 1 |
tsk. |
Garam masala1 tsk. Garam masala
|
|
|
|
|
|
Pynt:
|
|
|
Koriander, frisk Koriander, frisk
|
|
|
|
KJ total 3840 (914 kcal)
KJ pr. Pers. 1920 (457 kcal)
Vægt ialt 889 gram
Vægt pr. Pers. 444 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 431 KJ (102 kcal)
Protein 5.7 gram
Fedt 6.4 gram
Kulhydrat 6.8 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|
