Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































Laks på spinatbund næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
750 gram Spinat, frisk nippet for stilke
5 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
Muskat, friskrevet
500 gram Laksefilet uden skind Laksefilet portionsstykker vejer ca. 125 gram.
1 Løg 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
   
Energi:
KJ total 4930 (1173 kcal)
KJ pr. Pers. 1232 (293 kcal)
Vægt ialt 1405 gram
Vægt pr. Pers. 351 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 350 KJ (83 kcal)
Protein 8.7 gram
Fedt 4.5 gram
Kulhydrat 2.9 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)