Verdens bedste omelet (Meget hurtig og let) næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 1 Pers.
Ingredienser:
3 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
4 spsk. Sødmælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

   
Energi:
KJ total 1406 (334 kcal)
KJ pr. Pers. 1406 (334 kcal)
Vægt ialt 270 gram
Vægt pr. Pers. 270 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 520 KJ (123 kcal)
Protein 10.5 gram
Fedt 8.5 gram
Kulhydrat 1.6 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)