Pastaret med kylling og pesto næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
3 tsk. Grøn pesto 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 16 gram
1 dl. 95 gram
250 Båndpasta, frisk
2 Kyllingefilet uden skind og ben 1 kyllingefilet uden skind og ben vejer ca. 150 gram.
lidt Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 dl. Mælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

Næringsberegning på baggrund af sødmælk.
1 Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
1 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
   
Energi:
KJ total 2332 (555 kcal)
KJ pr. Pers. 1166 (277 kcal)
Vægt ialt 619 gram
Vægt pr. Pers. 309 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 376 KJ (89 kcal)
Protein 13.2 gram
Fedt 2.6 gram
Kulhydrat 3.8 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)