|
1000 |
gram |
Spidskål, frisk1000 gram Spidskål, frisk 1 mellemstort spidskål vejer ca. 300 gram.
|
1 |
|
Citron, saft heraf1 Citron, saft heraf Beregnet til 0.4 dl eller 40 gram saft pr citron.
|
3 |
spsk. |
Olivenolie3 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
|
|
Krydderurter:
|
|
|
Persille, frisk Persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
|
|
|
Kørvel, frisk Kørvel, frisk
|
|
|
Dild, frisk Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
|
|
|
Purløg, frisk Purløg, frisk 1 bundt purløg vejer ca. 100 gram
|
|
|
Estragon, frisk Estragon, frisk
|
|
|
|
500 |
gram |
Tofu. sojabønneost500 gram Tofu. sojabønneost
|
2 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne2 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
|
1000 |
gram |
Kartofler, nye1000 gram Kartofler, nye
|
KJ total 8591 (2045 kcal)
KJ pr. Pers. 2147 (511 kcal)
Vægt ialt 2610 gram
Vægt pr. Pers. 652 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 329 KJ (78 kcal)
Protein 3.0 gram
Fedt 3.7 gram
Kulhydrat 9.1 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|