Sund risalamande - Fedtfattig og diabetes egnet næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 8 Pers.
Ingredienser:
125 gram Grødris 1 tsk. 5 gram.
1 spsk. 14 gram.
1 dl. 90 gram.
10 dl. Minimælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 Vaniljestang, kornene heraf Vanillestangen flækkes og kornene skrabes ud.
   
100 gram Mandler, smuttede 1 smuttet mandel vejer ca. 1 gram stykket.

1 dl. hele smuttede mandler vejer ca. 65 gram.
0.5 spsk. Sukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 85 gram
3 spsk. Perfect Fit (Sødemiddel) Perfect Fit en fedt og sukkererstatning. Kan erstattes af ATWEL.

1 tsk. 4 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
2 dl. Cremefine 19% (til piskning) 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
200 gram Kvark 0.3%
   
Energi:
KJ total 8127 (1935 kcal)
KJ pr. Pers. 1015 (241 kcal)
Vægt ialt 1673 gram
Vægt pr. Pers. 209 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 485 KJ (115 kcal)
Protein 6.2 gram
Fedt 5.0 gram
Kulhydrat 12.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)