Hindbær Smoothie næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 3 Glas
Ingredienser:
1 Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
0.5 dl. Appelsinjuice. konserves 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
2.5 dl. Mælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

Næringsberegning på baggrund af sødmælk.
2.5 tsk. Vaniljesukker 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
1 tsk. Honning 1 tsk. 7 gram
1 spsk. 20 gram
1 dl. 150 gram
300 gram Hindbær. dybfrost
   
Energi:
KJ total 2143 (510 kcal)
KJ pr. Glas 714 (170 kcal)
Vægt ialt 817 gram
Vægt pr. Glas 272 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 262 KJ (62 kcal)
Protein 2.2 gram
Fedt 2.0 gram
Kulhydrat 9.8 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)