Lun røget makrel med nye kartofler næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
800 gram Makrel. røget
   
800 gram Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
1000 gram Kartofler, nye
   
40 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
   
Energi:
KJ total 14968 (3563 kcal)
KJ pr. Pers. 3742 (890 kcal)
Vægt ialt 2640 gram
Vægt pr. Pers. 660 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 566 KJ (134 kcal)
Protein 7.0 gram
Fedt 8.8 gram
Kulhydrat 7.8 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)