|
1000 |
gram |
Kartofler, skrællet vægt1000 gram Kartofler, skrællet vægt 1 mellem kartoffel vejer ca. 125 gram skrællet vægt
|
2 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne2 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
2 |
|
Kylling hel2 Kylling hel 1 hel kylling vejer ca. 1200 gram og heraf er ca. 45% ben
|
2 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne2 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
Hvidløg Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
|
|
Rosmarin, frisk Rosmarin, frisk
|
2 |
|
Citron2 Citron 1 citron vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
|
|
|
|
|
|
Dressing:
|
2 |
spsk. |
Citronsaft, friskpresset2 spsk. Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
2 |
spsk. |
Olivenolie2 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
|
|
|
Salat:
|
4 |
|
Tomater, friske4 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
1 |
|
Agurk1 Agurk 1 mellem agurk vejer ca. 300 gram.
|
2 |
|
Salatløg2 Salatløg 1 mellemstort salatløg vejer ca. 200 gram.
|
|
|
Oregano, frisk Oregano, frisk
|
|
|
|
KJ total 18142 (4319 kcal)
KJ pr. Pers. 4535 (1079 kcal)
Vægt ialt 4814 gram
Vægt pr. Pers. 1203 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 376 KJ (89 kcal)
Protein 5.8 gram
Fedt 5.1 gram
Kulhydrat 5.5 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|