Blåbærsmoothies næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 2 Glas
Ingredienser:
4 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
60 gram Blåbær, frost 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

lidt Flormelis 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 50 gram
lidt Limesaft
   
Energi:
KJ total 1178 (280 kcal)
KJ pr. Glas 589 (140 kcal)
Vægt ialt 460 gram
Vægt pr. Glas 230 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 256 KJ (60 kcal)
Protein 3.4 gram
Fedt 3.2 gram
Kulhydrat 4.9 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)