|
|
|
Courgettefad:
|
200 |
gram |
Løg, pillet vægt200 gram Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
|
2 |
fed |
Hvidløg2 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
1 |
|
Grøn chilipeber1 Grøn chilipeber
|
2 |
spsk. |
Olivenolie2 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
|
1000 |
gram |
Squash1000 gram Squash 1 mellem squash vejer ca. 300 gram.
1 dl. revet squash vejer ca. 70 gram.
|
200 |
gram |
Majs, konserves200 gram Majs, konserves 1 dl. afdryppede majskerner fra dåse vejer ca. 60 gram.
|
2 |
|
Tomater, friske2 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
1 |
tsk. |
Salt1 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
1 |
tsk. |
Peber1 tsk. Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
1.5 |
dl. |
Sødmælk1.5 dl. Sødmælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
|
|
|
100 |
gram |
Parmesanost. revet100 gram Parmesanost. revet Revet:
1 tsk. 3 gram
1 spsk. 10 gram
1 dl. 50 gram
|
|
|
|
|
|
Salat:
|
200 |
gram |
Majs, konserves200 gram Majs, konserves 1 dl. afdryppede majskerner fra dåse vejer ca. 60 gram.
|
1 |
|
Rød peberfrugt1 Rød peberfrugt 1 mellem peberfrugt vejer ca 125 gram renset vægt.
|
4 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne4 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
2 |
spsk. |
Eddike2 spsk. Eddike 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
1 |
spsk. |
Paprika1 spsk. Paprika
|
|
|
Persille, frisk Persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
|
|
|
|
6 |
|
Soft Tortilla big size6 Soft Tortilla big size Soft Tortilla big size er en del af Santa Marias Tex Mex sortiment.
En pakke indeholder 6 tortilla og vejer 380 gram.
Ca 65 gram pr. stk.
|
|
|
|
KJ total 13403 (3191 kcal)
KJ pr. Pers. 3350 (797 kcal)
Vægt ialt 2694 gram
Vægt pr. Pers. 673 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 497 KJ (118 kcal)
Protein 4.1 gram
Fedt 5.3 gram
Kulhydrat 14.0 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|