Avocado med krabbefyld næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
2 Avocado 1 avocado vejer ca. 150 gram hel. Uden skal og sten ca. 100 gram.
   
100 gram Krabbekød. konserves 1 ds. krabbekød vejer 121 gram drænet vægt
1 spsk. Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
1 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
1 tsk. Citron, skal heraf Reven skal af 1 citron er beregnet til 10 gram
3 tsk. Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
  Pynt:
50 gram Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
Citron 1 citron vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
Dild, frisk 1 potte dild vejer ca. 25 gram.
   
Energi:
KJ total 2228 (530 kcal)
KJ pr. Pers. 1114 (265 kcal)
Vægt ialt 465 gram
Vægt pr. Pers. 232 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 479 KJ (114 kcal)
Protein 6.1 gram
Fedt 7.2 gram
Kulhydrat 7.8 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)