Banankage nem at lave og fedtfattig næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 12 Pers.
Ingredienser:
3 Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
250 gram Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram

125 gram Brun farin 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram
2 spsk. Honning 1 tsk. 7 gram
1 spsk. 20 gram
1 dl. 150 gram
2 tsk. Bagepulver 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 dl. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram

100 gram Mørk chokolade 44% Den almindelige mørke kogechokolade med 44 % kakao.
Fedt ca. 30%

Hakket chokolade vejer ca.
1 tsk. 3 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
100 gram Hasselnødder 1 dl. hele hasselnødder vejer ca. 60 gram
2 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
   
Flydende margarine 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
Rasp 1 tsk. vejer ca. 2 gram.
1 spsk. vejer ca. 6 gram.
1 dl. vejer ca. 43 gram.
   
50 gram Pålægschokolade mørk 1 "plade" pålægschokolade vejer ca. 12.5 gram
   
Energi:
KJ total 17594 (4189 kcal)
KJ pr. Pers. 1466 (349 kcal)
Vægt ialt 1205 gram
Vægt pr. Pers. 100 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 1460 KJ (347 kcal)
Protein 5.8 gram
Fedt 17.2 gram
Kulhydrat 43.8 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)