|
|
|
Kål:
|
500 |
gram |
Spidskål, frisk500 gram Spidskål, frisk 1 mellemstort spidskål vejer ca. 300 gram.
|
200 |
gram |
Feta. 40+200 gram Feta. 40+
|
1 |
spsk. |
Olivenolie1 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
lidt |
Citronsaft, friskpresset lidt Citronsaft, friskpresset 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
0.25 |
bdt. |
Kørvel, frisk0.25 bdt. Kørvel, frisk
|
0.25 |
bdt. |
Estragon, frisk0.25 bdt. Estragon, frisk
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
|
|
Kød:
|
600 |
gram |
Svinekoteletter600 gram Svinekoteletter 1 svinekotelet vejer ca. 125 gram.
|
1 |
spsk. |
Smør1 spsk. Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
1 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne1 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
|
|
Pynt:
|
100 |
gram |
Rødløg, pillet vægt100 gram Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
|
2 |
spsk. |
Yoghurt naturel2 spsk. Yoghurt naturel 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
0.5 |
spsk. |
Olivenolie0.5 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
1 |
|
Citron, skal heraf1 Citron, skal heraf Reven skal af 1 citron er beregnet til 10 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
1000 |
gram |
Kartofler, nye1000 gram Kartofler, nye
|
|
|
|
KJ total 12317 (2932 kcal)
KJ pr. Pers. 3079 (733 kcal)
Vægt ialt 2489 gram
Vægt pr. Pers. 622 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 494 KJ (117 kcal)
Protein 7.8 gram
Fedt 6.1 gram
Kulhydrat 8.5 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|