Chili Con Carne med chokolade næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 4 Pers.
Ingredienser:
500 gram Oksekød, hakket ca. 16% fedt
2 Løg 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
2 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
2 Rød peberfrugt 1 mellem peberfrugt vejer ca 125 gram renset vægt.
   
1 spsk. Chili mild, stødt
1.5 tsk. Spidskommen, stødt
2 Laurbærblade
1 tsk. Oregano, tørret
2 tsk. Paprika, edelsuss
2 Bouillonterning 1 bouillonterning vejer ca. 10 gram
   
1 Mørk øl 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram

1 flaske er 33 cl. eller 3.3 dl.
0.5 dl. Balsamico, mørk 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
1 ds. Hakkede tomater, konserves 400 g. 1 dåse vejer normalt 400 g.
   
1 ds. Kidney bønner, konserves 1 dåse Røde kidney bønner vejer 400 gram, 240 gram drænet vægt
   
2 Rød chilipeber
   
25 gram Mørk chokolade 44% Den almindelige mørke kogechokolade med 44 % kakao.
Fedt ca. 30%

Hakket chokolade vejer ca.
1 tsk. 3 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
Energi:
KJ total 7480 (1780 kcal)
KJ pr. Pers. 1870 (445 kcal)
Vægt ialt 1883 gram
Vægt pr. Pers. 470 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 397 KJ (94 kcal)
Protein 6.2 gram
Fedt 4.8 gram
Kulhydrat 5.2 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)