|
|
|
Dej:
|
25 |
gram |
Gær, frisk25 gram Gær, frisk
|
3 |
dl. |
Vand3 dl. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
0.5 |
tsk. |
Salt0.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
1 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne1 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
100 |
gram |
Fuldkornshvedemel100 gram Fuldkornshvedemel
|
400 |
gram |
Hvedemel400 gram Hvedemel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 9 gram
1 dl. 60 gram
|
|
|
|
|
|
Sauce:
|
300 |
gram |
Løg, pillet vægt300 gram Løg, pillet vægt 1 almindeligt løg vejer ca. 150 gram pillet vægt
|
1 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne1 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
1 |
ds. |
Hakkede tomater, 400g1 ds. Hakkede tomater, 400g 1 dåse vejer normalt 400 g.
|
1 |
tsk. |
Oregano, tørret1 tsk. Oregano, tørret
|
|
|
|
|
|
Fyld:
|
2 |
|
Grøn peberfrugt2 Grøn peberfrugt 1 mellem peberfrugt vejer ca 125 gram renset vægt.
|
200 |
gram |
Medisterpølse. røget200 gram Medisterpølse. røget
|
15 |
|
Oliven. sorte. uden sten. i saltlage15 Oliven. sorte. uden sten. i saltlage
|
|
|
|
200 |
gram |
Revet, mozzarellaost 45+200 gram Revet, mozzarellaost 45+ Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
|
25 |
gram |
Parmesanost. revet25 gram Parmesanost. revet Revet:
1 tsk. 3 gram
1 spsk. 10 gram
1 dl. 50 gram
|
|
|
|
KJ total 15038 (3580 kcal)
KJ pr. Pers. 3759 (895 kcal)
Vægt ialt 2230 gram
Vægt pr. Pers. 557 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 674 KJ (160 kcal)
Protein 6.4 gram
Fedt 6.6 gram
Kulhydrat 19.6 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|