Avocado/laksesandwich næringsberegning

se opskriften her

Antal:
stk. 2 stk.
Ingredienser:
1 Avocado 1 avocado vejer ca. 150 gram hel. Uden skal og sten ca. 100 gram.
2 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
0.5 Rød peberfrugt 1 mellem peberfrugt vejer ca 125 gram renset vægt.
50 gram Rødløg, pillet vægt 1 almindeligt rødløg vejer ca. 100 gram pillet vægt
1 spsk. Limesaft
Basilikum, frisk 1 bundt frisk basilikum vejer ca 25 gram.
Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
   
4 skiver Sandwichbrød, fint 1 skive sandwichtoastbrød vejer ca. 30 gram.
100 gram Laks koldrøget 1 skive koldrøget laks vejer ca. 35 gram
Icebergsalat 1 hoved iceberg vejer ca 600 gram.
   
Energi:
KJ total 3542 (843 kcal)
KJ pr. stk. 1771 (421 kcal)
Vægt ialt 672 gram
Vægt pr. stk. 336 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 526 KJ (125 kcal)
Protein 5.8 gram
Fedt 4.4 gram
Kulhydrat 16.9 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)