|
4 |
|
Squash store4 Squash store En stor squash vejer ca 500 gram.
En squash kan blive meget størrer end 500 men så bliver den for grov, 500 gram mener vi er max. for at bruge som hele squash.
Meget store squash kan bruges som revne f.eks. i kager.
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
|
|
Marinade:
|
6 |
spsk. |
Sojasauce6 spsk. Sojasauce 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
20 |
gram |
Ingefær, frisk20 gram Ingefær, frisk
|
2 |
fed |
Hvidløg2 fed Hvidløg Et almindeligt fed hvidløg vejer ca. 4 gram.
|
4 |
spsk. |
Olie solsikke/vindruekerne4 spsk. Olie solsikke/vindruekerne 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
|
|
|
Sauteret spinat
|
200 |
gram |
Champignoner, renset vægt200 gram Champignoner, renset vægt 1 bakke med 500 gram champignon med rod giver ca 400 gram rensede champignon.
|
75 |
gram |
Soltørrede tomater i olie75 gram Soltørrede tomater i olie 1 soltørret tomat vejer ca. 10 gram.
|
200 |
gram |
Babyspinat, frisk200 gram Babyspinat, frisk
|
25 |
gram |
Smør25 gram Smør 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
|
|
Muskatnød, friskrevet Muskatnød, friskrevet 1 tsk. 2.5 gram
1 spsk. 7.5 gram
1 hel muskatnød vejer ca. 3.5 gram
|
|
|
Salt Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
|
|
Peber Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
|
|
|
800 |
gram |
Kartofler, nye800 gram Kartofler, nye
|
|
|
Persille, frisk Persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
|
|
|
|
KJ total 8756 (2084 kcal)
KJ pr. Pers. 2189 (521 kcal)
Vægt ialt 3474 gram
Vægt pr. Pers. 868 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 252 KJ (60 kcal)
Protein 1.8 gram
Fedt 3.3 gram
Kulhydrat 6.5 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|