|
|
|
Pasta:
|
15 |
dl. |
Vand15 dl. Vand 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
1 |
tsk. |
Salt1 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
150 |
gram |
Pastaskruer150 gram Pastaskruer
|
|
|
|
|
|
Fyld:
|
3 |
|
Gulerødder, skrællet vægt3 Gulerødder, skrællet vægt 1 mellem gulerod vejer ca. 100 gram skrællet vægt
|
200 |
gram |
Squash200 gram Squash 1 mellem squash vejer ca. 300 gram.
1 dl. revet squash vejer ca. 70 gram.
|
1 |
spsk. |
Olivenolie1 spsk. Olivenolie Mål/Vægt
1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
|
0.5 |
tsk. |
Salt0.5 tsk. Salt 1 tsk. 4 gram
1 spsk. 12 gram
1 dl. 80 gram
|
0.5 |
tsk. |
Oregano, tørret0.5 tsk. Oregano, tørret
|
|
lidt |
Peber lidt Peber 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 8 gram
1 dl. 55 gram
|
150 |
gram |
Skinketern, kogte150 gram Skinketern, kogte
|
2 |
|
Tomater, friske2 Tomater, friske 1 mellem tomat vejer ca. 100 gram.
|
1 |
|
Æg M/L, hele1 Æg M/L, hele 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
|
2.5 |
dl. |
Letmælk2.5 dl. Letmælk 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
1 |
dl. |
Kaffefløde 9%1 dl. Kaffefløde 9% 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
|
|
|
|
|
|
Top:
|
1 |
dl. |
Revet, mozzarellaost 45+1 dl. Revet, mozzarellaost 45+ Revet:
1 spsk. 3 gram
1 spsk 10 gram
1 dl. 40 gram
|
|
|
|
KJ total 6232 (1483 kcal)
KJ pr. Pers. 1558 (370 kcal)
Vægt ialt 2980 gram
Vægt pr. Pers. 745 gram
Næringsindhold pr 100 gram
Energi 209 KJ (49 kcal)
Protein 2.7 gram
Fedt 1.8 gram
Kulhydrat 5.9 gram
Næringsindhold, energi og energiprocenter er beregnede Lær mere her: Kilde: Foodcomp
| |
Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)
|