Forside

      Kategorier

      Udvidet søgning

      Madplaner



      Debat forum

      Teknik

      Brugerservice















































Banan smoothie med jordbær næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Glas 3 Glas
Ingredienser:
2 Banan 1 mellemstor banan vejer ca. 100 gram skrællet vægt.
200 gram Jordbær, friske 1 dl. = 50 gram
1 liter = 500 gram

1 bær vejer ca 15 gram
3 dl. Yoghurt naturel 1 tsk. 3 gram
1 spsk. 15 gram
1 dl. 100 gram
3 tsk. Akaciehonning 1 tsk. 7 gram
1 spsk. 20 gram
1 dl. 150 gram
Isterninger En bakke isterninger med 12 stk. giver ca. 240 gram isterninger, 20 gram stykket.
Energi:
KJ total 2105 (501 kcal)
KJ pr. Glas 701 (167 kcal)
Vægt ialt 721 gram
Vægt pr. Glas 240 gram

Næringsindhold pr 100 gram
Energi 291 KJ (69 kcal)
Protein 2.2 gram
Fedt 1.7 gram
Kulhydrat 11.7 gram



Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp

Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)