Blomkål, polsk næringsberegning

se opskriften her

Antal:
Pers. 2 Pers.
Ingredienser:
300 gram Blomkål, rå 1 mellemstort blomkål vejer ca. 500 gram
   
0.5 tsk. Margarine 1 tsk. 5 gram
1 spsk. 14 gram
1 dl. 90 gram
1 Hårdkogte æg 1 æg størrelse 2 vejer ca. 70 gram.
0.5 bdt. Persille, frisk Et bundt afskåret persille vejer ca 100 gram.
1 skive Franskbrød 1 skive franskbrød vejer ca. 30 gram.
   
Energi:
KJ total 884 (210 kcal)
KJ pr. Pers. 442 (105 kcal)
Vægt ialt 422 gram
Vægt pr. Pers. 211 gram

Næringsindhold pr 100 gram
 Energi 209 KJ (49 kcal)
Protein 3.9 gram
Fedt 2.5 gram
Kulhydrat 4.1 gram


Næringsindhold, energi og energiprocenter
er beregnede
Lær mere her:
Kilde: Foodcomp
Energifordeling:

Energiprocent i opskriften
(Anbefalet dagligt indhold)